Posilování s kettlebellem na anatomických základech (Michael Hartle)
Kód: Z9508_C31893Detailní popis produktu
Kettlebelly se za poslední dekádu stávají v silovém tréninku stále populárnějšími, protože umožňují napodobovat pohyby z reálného života, což z nich činí extrémně efektivní formu cvičení. Na rozdíl od činek, kde je váha rovnoměrně rozložena na obou koncích rukojeti, má kettlebell asymetrický design a posunuté těžiště. Kompenzace nerovnoměrné zátěže vyžaduje, abyste při cvičení vyvinuli zvýšené úsilí, čímž zároveň roste vaše síla, pohyblivost i stabilita. [zbozi:5606,9223,2318]
V této publikaci naleznete všechny cviky s kettlebellem od mrtvého tahu až po trh nad hlavu. Více než 100 barevných anatomických ilustrací znázorňuje nejen správné provedení každého pohybu, ale také zapojené svaly a úroveň obtížnosti. Variace vám umožní upravit cvičení tak, aby lépe vyhovovalo vašim individuálním potřebám.
Uvnitř najdete:
- znázornění primárních i sekundárních svalů a pojivových tkání zapojených při cvičení
- vysvětlení provedení každého cviku krok za krokem
- doporučení pro bezpečnou manipulaci s nářadím
- informace o zaměření cvičení, které ukazuje, jak daný cvik přispívá při přípravě v rámci konkrétních sportů a pohybových aktivit
- kapitolu věnovanou mobilizačním cvikům, které pomáhají znovu nastavit potřebné nervosvalové vzorce, zlepšit pohybový rozsah a připravit tělo na další trénink
Cvičení s kettlebellem dodá vašemu tréninku jistotu a sílu, rozvine dynamický pohyb a zlepší pohyblivost.
Základní údaje o knize:
- úplný název: Posilování s kettlebellem na anatomických základech
- autor: Michael Hartle
- nakladatelství: Grada
- rok vydání: 2025
- počet stran: 224
- rozměr: 163 x 240 mm
- typ: šitá brožovaná bez přebalu lesklá
Doplňkové parametry
Kategorie: | Trénink |
---|---|
EAN: | 9788027154319 |
Buďte první, kdo napíše příspěvek k této položce.