Posilování s kettlebellem na anatomických základech (Michael Hartle)

Kód: Z9508_C31893
417 Kč
Skladem (4 ks)
Můžeme doručit do:
14.7.2025
Ilustrovaný průvodce rozvojem síly, zlepšením pohyblivosti a zvýšením výkonu.

Detailní informace

Detailní popis produktu

Kettlebelly se za poslední dekádu stávají v silovém tréninku stále populárnějšími, protože umožňují napodobovat pohyby z reálného života, což z nich činí extrémně efektivní formu cvičení. Na rozdíl od činek, kde je váha rovnoměrně rozložena na obou koncích rukojeti, má kettlebell asymetrický design a posunuté těžiště. Kompenzace nerovnoměrné zátěže vyžaduje, abyste při cvičení vyvinuli zvýšené úsilí, čímž zároveň roste vaše síla, pohyblivost i stabilita. [zbozi:5606,9223,2318]

V této publikaci naleznete všechny cviky s kettlebellem od mrtvého tahu až po trh nad hlavu. Více než 100 barevných anatomických ilustrací znázorňuje nejen správné provedení každého pohybu, ale také zapojené svaly a úroveň obtížnosti. Variace vám umožní upravit cvičení tak, aby lépe vyhovovalo vašim individuálním potřebám.

Uvnitř najdete:

  • znázornění primárních i sekundárních svalů a pojivových tkání zapojených při cvičení
  • vysvětlení provedení každého cviku krok za krokem
  • doporučení pro bezpečnou manipulaci s nářadím
  • informace o zaměření cvičení, které ukazuje, jak daný cvik přispívá při přípravě v rámci konkrétních sportů a pohybových aktivit
  • kapitolu věnovanou mobilizačním cvikům, které pomáhají znovu nastavit potřebné nervosvalové vzorce, zlepšit pohybový rozsah a připravit tělo na další trénink

Cvičení s kettlebellem dodá vašemu tréninku jistotu a sílu, rozvine dynamický pohyb a zlepší pohyblivost.

Základní údaje o knize:

  • úplný název: Posilování s kettlebellem na anatomických základech
  • autor: Michael Hartle
  • nakladatelství: Grada
  • rok vydání: 2025
  • počet stran: 224
  • rozměr: 163 x 240 mm
  • typ: šitá brožovaná bez přebalu lesklá

Doplňkové parametry

Kategorie: Trénink
EAN: 9788027154319

Buďte první, kdo napíše příspěvek k této položce.

Nevyplňujte toto pole:

Bezpečnostní kontrola

Vytvořil Shoptet | Design Shoptak.cz