Cvičení ke zlepšení pohyblivosti (Katharina Brinkmannová)

Detailní popis produktu

50 tréninkových sestav. Vedle síly a vytrvalosti je pohyblivost dalším základním požadavkem pro zdravé tělo jak v každodenním životě, tak u sportovců. Autorka této publikace využívá protahovací, mobilizační a švihová cvičení, aby ukázala, jak zlepšit pohyblivost kloubů, ale také vrátit Vašim svalům, fasciím a vazům jejich pružnost a flexibilitu. Všech 50 tréninkových sestav, které jsou zacílené na jednotlivé oblasti těla, jako jsou kyčle, ramena nebo páteř, lze provádět doma i v práci a přinesou znatelné výsledky již po několika trénincích. [zbozi:9210,6044,1601]

Sestavy jsou v délce od 10 do 45 minut a mají různé úrovně obtížnosti. Jsou doplněny názornými ilustracemi, jak cviky provádět, a v přehledném tabulkovém provedení jsou stanoveny doba cvičení nebo počet opakování. Kniha je součástí bestsellerové série „50 tréninkových sestav“, z níž už v českém překladu vyšlo Cvičení s vlastní vahou bez nářadí (Grada, 2024) a k vydání se připravuje též Pilates (Grada, 2025) a Cvičení pro pozdní začátečníky (Grada, 2026).

Základní údaje o knize:

• úplný název: Cvičení ke zlepšení pohyblivosti - 50 tréninkových sestav
• autor: Katharina Brinkmannová
• nakladatelství: Grada
• rok vydání: 2025
• počet stran: 144
• rozměr: 190 x 240 mm
• typ: brožovaná bez přebalu lesklá